Buah-buahan dan Sayuran Peningkat Kekebalan Tubuh Anda

Buah-buahan dan Sayuran Peningkat Kekebalan Tubuh Anda

Musim hujan yang datang mengakibatkan daya tahan tubuh harus kuat untuk menghadapi cuaca yang tidak menentu. Di musim seperti ini, penyakit yang menyerang kesehatan tubuh seperti batuk, pilek, demam, sakit perut maupun sakit kepala telah menjadi kasus yang sering terjadi terutama ketika sistem kekebalan tubuh anda sedang tidak prima.

Penyakit-penyakit tersebut dapat datang dari mana saja, dari lingkungan rumah, sekolah maupun tempat bekerja. Sehingga untuk mencegah terjangkitnya penyakit-penyakit tersebut, anda perlu mengkonsumsi makanan yang dapat mendukung kualitas daya tahan tubuh anda.

Tip: Carilah makanan yang kaya warna – itu adalah tanda pasti bahwa mereka mengandung antioksidan tinggi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah-buahan dan sayuran berwarna merah, kuning, ungu, biru, dan oranye benar-benar sesuai dengan apa yang ada di daftar ini.

1. Jamur
Jamur adalah salah satu, jika bukan yang terbaik, makanan vegetarian untuk mencegah dan melawan penyakit. Itu karena jamur membantu pematangan sel darah putih anda, dan, sebagaimana hasil dari beberapa penelitian yang dilakukan, mereka benar-benar membantu menangkal penyakit lebih baik!

2. Berries
Dilengkapi dengan Vitamin C dan E, berries benar-benar nutrisi bertenaga. Beberapa buah terbaik adalah yang umum seperti raspberry dan blueberry, serta yang kurang umum seperti acai dan goji. Cobalah mangkonsumsi berries dengan yogurt, makanan peningkat kekebalan tubuh lainnya.

3. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki kulit berwarna oranye karena mengandung unsur beta-karoten, yaitu antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk melawan penyakit. Ubi jalar sebenarnya salah satu sumber segar terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa diperoleh di pasar-pasar.


Hemat Pengeluaran BBM Anda Dengan Alat Penghemat BBM Revolusioner Terbukti BBM lebih Irit sampai dengan 30%!!!, mesin lebih halus dan bertenaga....
Minicon Penghemat BBM | Cara Kerja Minicon | Testimoni Minicon |

4. Bawang Putih
Orang-orang telah menggunakan bawang putih untuk bangsal penyakit selama ribuan tahun. Dan, semakin banyak penelitian menyarankan penggunaan bawang putih, sehingga bukan lagi sekedar obat rakyat. Sebuah studi yang terkenal menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi suplemen bawang putih mendapat sedikit gejala flu, dan, jika mereka akhirnya jatuh sakit, mereka akan mendapatkan waktu sakit yang pendek dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi bawang putih.

Jika anda bisa mengatasinya, cobalah makan satu siung bawang putih setiap hari. Tapi itu tidak harus dengan cara mengunyahnya bulat-bulat – anda bisa menghaluskannya terlebih dahulu atau dengan dimasak.

5. Bayam
Seperti kiwi, bayam sarat dengan vitamin E. Tapi bukan hanya itu saja. Bayam benar-benar paket kumpulan gizi yang sangat besar. memiliki banyak beta-karoten, folat, vitamin A, C dan K, serta mineral seperti tembaga dan besi – semua nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

6. Kiwi
Buah Kiwi merupakan sumber alami vitamin E, nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin E membantu melindungi tubuh anda dari infeksi virus dan bakteri. Meskipun masih diperdebatkan apakah vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh, setidaknya buah kiwi memiliki lebih banyak kandungan vitamin C dari kebanyakan buah jeruk.

7. Wortel
Meskipun mereka mungkin tidak akan membantu anda melihat dalam gelap, namun wortel dapat membantu anda menangkal pilek dan flu musiman. Seperti ubi jalar, wortel penuh dengan beta-karoten. Untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang terbaik, konsumsi wortel dalam keadaan mentah.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh

Selain buah-buahan dan sayur-sayuran yang telah disebutkan di atas, masih terdapat banyak macam buah-buahan dan sayur-sayuran yang memiliki fungsi penting untuk membantu menjaga kesehatan dalam tubuh.  Menjaga kesehatan tubuh lebih baik dari pada mengobati. Dengan tubuh yang sehat anda dapat melakukan segala aktifitas yang membutuhkan kekuatan baik fisik maupun kekuatan pikiran.

Untuk dapat bekerja dengan maksimal dalam cuaca yang tidak menentu, meningkatkan kekebalan tubuh akan menjadi pilihan yang tepat dalam menghindarkan tubuh dari berbagai serangan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit bagi tubuh.


Hemat Pengeluaran BBM Anda Dengan Alat Penghemat BBM Revolusioner Terbukti BBM lebih Irit sampai dengan 30%!!!, mesin lebih halus dan bertenaga....
Minicon Penghemat BBM | Cara Kerja Minicon | Testimoni Minicon |



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*